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自分の健康は自分で守る!

元気な職場をつくるメンタルヘルス5

第1巻 自分の健康は自分で守る! ~セルフケアとは何か~

セルフケアのポイントは、
1. ストレス、メンタルヘルスに対して正しく理解する
2. ストレスに気づく
3. ストレスに対処する
の3点です。
「職業性ストレスモデル」に沿って事例ドラマを分析。「仕事のストレス要因」「仕事以外のストレス要因」「個人の要因」「緩衝要因」を正しく理解し、ストレスへの気づき、それぞれの対処方法を解説していきます。

<主な内容>

  • 事例ドラマ
  • セルフケアとは
  • 職業性ストレスモデルの解説
  • ストレスへの気づき
  • ストレスへの対処 など

セルフケア用

監修:山本晴義(横浜労災病院勤労者メンタルヘルスセンター長 医学博士)

DVD (25分)

単品価格

¥44,000(税抜価格:¥40,000)

定価: 44000 円(税込)
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