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自分でできるストレス・コントロール

元気な職場をつくるメンタルヘルス5

第2巻 自分でできるストレスコントロール ~セルフケアのための10の方法~

仕事をしている以上、ストレスと無縁ではいられません。ストレスの影響を少なくするために、日常生活の中ですぐにできるストレス解消法をたくさん持つことが重要です。
この教材では「職業性ストレスモデル」各プロセスに注目。要因ごとに4つの視点からセルフケアのための10の方法をわかりやすく紹介します。

<主な内容>

  • 職業性ストレスモデル
  • セルフケアのための10の方法
    (仕事のストレスを減らす、仕事以外のストレスを減らす、
    個人の要因を改善する、緩衝要因を増やす)など

セルフケア用

監修:山本晴義(横浜労災病院勤労者メンタルヘルスセンター長 医学博士)

DVD (25分)

単品価格

¥44,000(税抜価格:¥40,000)

定価: 44000 円(税込)
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