心を楽にするセルフケア
元気な職場をつくるメンタルヘルス4
第1巻 心を楽にするセルフケア ～考え方のクセに気づこう～
「セルフケアとは」「ストレスとは」を導入として、職場で起こりがちなシチュエーションから、”考え方のクセ＝認知のゆがみ”によってストレスが生じることを解説する。考え方を変えることでストレスをつくらず、ポジティブに切り抜けられることを具体的に見ていく。
＜主な内容＞
- ストレスとは
- セルフケアとは
- ストレスへの気づき
- アナログ思考の勧め
- 認知の歪み
セルフケア用
監修：山本晴義（横浜労災病院勤労者メンタルヘルスセンター長 医学博士)
●DVD（25分）単品価格：￥44,000（税抜価格￥40,000）
●データ配信価格：各巻165,000円～
●データ(MP4／WMV 等)価格：各巻308,000円～
※データ、データ配信の価格の詳細はお問合せください。
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