＜主な内容＞

• ストレスを知る
• 自分のストレスパターンを知る
  • ストレスを感じるのはどういうときか
  • 心身にどんな変化があらわれるのか
• ストレス病を知る
• 自分がどんな人間なのかを知る
  • 自分を知れば対処法が見えてくる
  • 自分の長所を確認する