＜主な内容＞

• ネガティブ思考を口にするな
• 目標をかなえて、自分にご褒美を
• ストレス病を知る
• イライラ日記をつける
• ストレス解消ボタンを決める
• 子供の頃に好きだったことを思い出す
• ストレス回復体操
• 香りでリラックス
• 音楽の効果
• 昼寝でクイック・リフレッシュ
• 心の専門医や薬を上手に活用しよう